各位辣妈们，是不是生完孩子后，都迫不及待地想找回那曼妙的身姿？但总有那么一个“拦路虎”——腹直肌分离！

01腹直肌分离？难道肌肉真的“撕裂”了？

错！这其实是肌肉们搞的小把戏。腹直肌分离只是表象，真正原因是腹内外斜肌和腹横肌被过度拉扯，导致它们交接点的腹白线受伤啦！

说起来，腹白线可不是个独立的小角色，它更像是肌肉们的交汇点，一旦它“分家”，肌肉群就乱套，最明显的就是肚子上的肉肉堆积，看起来松松垮垮。

一般来说，腹直肌分离2cm以内属于正常，差不多是两横指的距离；2-3cm属于轻度；超过4cm属于重度，需要赶紧就诊。

腹直肌分离不但只是影响美观，它可能还会导致内脏下垂、腰背痛、骨盆前倾等一系列问题，甚至引发盆底功能障碍性疾病。

02产后腹直肌分离会自己好吗？易舒美

虽然腹直肌分离有一定自愈性，但很多妈妈还是恢复不到最佳状态。尤其是高龄、多次分娩的妈妈们，恢复起来就更难了。别以为小腹平坦就没问题，有些健身达人，虽然肚子看起来平平的，但可能存在腹直肌分离。

03腹直肌分离如何缓解？易舒美

腹式呼吸

用鼻子吸气，让肚子鼓起来；然后用嘴呼气，使肚子慢慢回落。每天做10-15分钟，坚持下来，你会看到有所收获。

02电刺激治疗

电刺激治疗，如今已成为临床上对付腹直肌分离的得力助手。

研究显示，通过这一技术，我们能够诱发腹部肌肉的被动收缩，助力分离的肌群回归原位，重塑曼妙身姿。

在众多电刺激治疗设备中，易舒美腹直肌美体仪脱颖而出，它运用独特的特定频率电刺激EMS技术，将人体生物电信号轻柔而精准地传递至不同部位的神经组织，引导肌肉进行锻炼。

这不仅能够增强肌肉力量，使肌肉更加紧致有型，更能加速体内能量的消耗，深入分解脂肪层，让你轻松告别产后腹直肌分离的困扰。易舒美

易舒美腹直肌美体仪作为居家仪器，将院线级的修复体验带到了家中，一台仪器，即可陪伴你度过产后修复的每一个阶段，甚至能够一直使用到三胎，贴心呵护你的美丽与健康。