你是否曾经有过这样的经历? 易舒美
手腕突然传来尖锐的疼痛,连带着手指都仿佛被束缚,连最简单的夹菜动作都变得困难?
这种痛,被许多妈妈亲切地称为“妈妈手”。
在医学的严谨术语中,它有一个更专业的名字—桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。
作为常见的腱鞘炎之一,它常常悄无声息地侵袭着妈妈们的腕关节,尤其是那些频繁使用手腕的家庭主妇们。
除了妈妈们日常抱娃的辛苦,美发师、老师、搬运工人、打字员、收银员、清洁工等职业,由于手腕的反复用力,也同样是“妈妈手”的高发人群。
为什么产后妈妈们更易受到困扰?易舒美
激素变化:产后,母亲体内的孕激素和雌激素水平骤降,导致关节和肌肉变得相对松弛,无形中增加了患病的风险。
重复性动作:照顾新生儿的重任使得母亲们不得不频繁进行抱娃、换尿布、喂奶等动作,这些看似简单的动作,实则对手腕的极大考验。
抱娃姿势不当:错误的姿势不仅会增加手腕的负担,还可能导致肌腱的疲劳损伤。
工作或生活习惯:长时间保持同一姿势,如使用电子产品、打字、使用鼠标等,都可能成为“妈妈手”的诱因。
自我检测与缓解方法 易舒美
握拳尺偏测试:紧握拳头,用其余手指将拇指包在掌心,另一只手握住这只手并迅速往小指方向下压,感受是否有明显疼痛。
如何缓解与预防 易舒美
❶ 休息:避免重复性动作,给予手腕充分的休息时间。
❷ 冷敷与热敷:根据疼痛阶段,合理选择冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。
❸ 压迫包扎:使用弹性绷带或护腕等压迫器具,减轻出血和肿胀。
❹ 抬高手腕:有利于血液回流,减少肿胀。
❺ 药物治疗:在医生建议下,口服或外用药物来消炎止痛。
❻ 理疗:超声波、电疗、按摩等物理疗法,促进血液循环,缓解疼痛。
其中,易舒美腹直肌产后美体仪拥有TENS物理止痛功能,它的一键操作比热敷缓解更方便快捷。
简单来说,就是把你身体里疼痛的开关立刻关掉,切断的疼痛传播,能够迅速缓解各种疼痛。
只需轻轻在手腕疼痛处贴上电极片,即可通过刺激神经末梢释放内啡肽,达到镇痛效果。操作简单快捷,在家告别“妈妈手”。