女性妊娠与分娩的过程，子宫作为生命的摇篮，经历了前所未有的变化。

孕前，子宫如一颗小巧的果实，重约50克，长约7-8厘米，宽约4-5厘米，容量不过5毫升。然而，就是这样一个小巧的器官，却孕育出了全新的生命。

生命的诞生并非是子宫的终点，子宫立即启动它的修复之旅。

1、产后子宫是如何修复？

▶ 宫体

当娩出胎盘后，子宫马上就开始收缩，刚开始它的最高处与肚脐眼水平同高，接下来，宫体高度下降1-2cm，大约在临产后的10-14天，子宫会缩小降至盆骨内。

▶ 宫颈

刚临产完，子宫颈充血水肿，非常绵软，而宫颈壁也会变薄起皱，需要7天左右才会恢复正常。在7-10天后，宫颈内口会关闭，一直到临产后4周左右，宫颈才修复原先大小。

▶ 子宫壁

临产时，胎盘、胎膜与子宫壁分离出来，随后从子宫壁的基底层，会重新长出一层新的子宫壁。大约10天左右，除了胎盘依附面外，新的子宫壁会覆盖子宫腔。而胎盘依附面，则需要6-8周的时间才可以完全痊愈。

总的来说，产后子宫的修复是一个复杂而精细的过程，通常需要6-8周的时间。

2、有哪些方法加速子宫复原？

月子期间别久卧床

顺产的新手妈妈在产后第二天就可以下床活动，进行一些简单的坐立动作。下床的频次、范畴、时长也应逐步增加。

刨腹产则需要多休息一阵子。如果新手妈妈有感染、创伤等其它并发症，休息和活动的时长都需要酌情考虑增加。

及时小便

(1) 多喝温水来增加排尿量，从而刺激大脑产生小便反应；

(2) 打开水龙头听水声，闭上眼听水声，用条件刺激来刺激尿意；

(3) 用热毛巾敷热小肚子，有效刺激尿意。

母乳喂养

宝宝在进行吸吮的动作，会引起子宫反射性宫缩，这种行为成为子宫复原的绝佳助手。因此，母乳喂养不仅为宝宝提供了最天然、最营养的食物，更在无形中促进了母亲身体的恢复。

产后按摩

通过对特定穴位的刺激，间接地增强了子宫肌肉的兴奋性。有助于促进子宫的收缩，适当的按摩还能够帮助子宫内的淤血顺利排出。

同时，按摩的舒适感有助于缓解产后焦虑、紧张等负面情绪。